Menskalender - Hver eneste dag av menstruasjonssyklusen

Du kan regne med å ha mens rundt 13 ganger i året og 500 ganger i løpet av hele livet.
Høres det mye ut? Du klarer det fint.

Under hver menstruasjon mister du inntil 90 ml blod.
Men husk at du og din mens er unik, og at mensen er forskjellig for forskjellige jenter.

Du får kanskje mens samme dag som din mor, søster eller bestevenninne.
På en eller annen måte virker det som om vi synkroniserer mensen med jenter/kvinner rundt oss.

Menstruasjonen kan vare i mellom tre og åtte dager, men fem–seks dager er det vanligste.
Nå blør du mindre enn i begynnelsen av menstruasjonssyklusen.

Mensen går mot slutten, hormonene stabiliserer seg, og du føler deg mer sosial.
Ta deg en tur på fest eller kanskje på en spennende date.

Skyhøyt energinivå i sikte!
Kroppen forbereder seg på eggløsning, det vil si å frigjøre et egg fra en av eggstokkene.
Deilige dager.!

Nå er du minst påvirket av hormoner, så dette er det rette tidspunktet for seriøse, rolige samtaler.
("Mamma, jeg har tenkt på en ting…")

Nå begynner nivået av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen å stige.
Det stimulerer et egg til å modne i en av eggstokkene dine.

Du merker kanskje at det begynner å komme et tynt, gjennomsiktig slim ut av skjeden.
Det gjør det lettere for sædceller å ta seg inn i livmoren og befrukte et egg.

Når nivået av østrogen (et kvinnelig kjønnshormon) stiger, føler du deg flørtende og selvsikker.
Grip dagen!

Merker du svake kramper i underlivet?
Det er ikke noe å bekymre seg for – kroppen bare forbereder seg på å frigjøre et egg.

Det er omtrent nå du har eggløsning, og det betyr at det er nå du er har størst sjanse for å bli gravid. Men hvis du har sex, må du bruke prevensjon hele måneden uansett hvor du er i menstruasjonssyklusen.

Hvis du føler deg en anelse varmere, er det fordi kroppstemperaturen stiger med rundt én grad etter eggløsningen.
Det skyldes et annet kvinnelig kjønnshormon, progesteron.

Ikke vær urolig hvis du har tykkere utflod som er gul eller hvit.
Det er helt normalt, og flekkene i trusa forsvinner i vask.

Ja, det er mulig å ha mens uten foregående eggløsning, særlig hvis du nettopp har fått mensen.
Men eggløsning skjer i de fleste menstruasjonssykluser.

Fare for ømme bryster!
Det skyldes at kroppen
produserer mer progesteron nå.
Den gjør også at slimhinnen i
livmoren blir tykkere.

Hvis egget ikke befruktes,
stopper kroppen gradvis
å produsere østrogen og
progesteron.

Åh nei, PMS. Fare for
hodepine, oppblåst mage,
irritasjon og tårer. Men en del jenter merker ikke noe i det hele tatt. Det er noen som er heldige!

Du føler deg kanskje litt irritabel, og humøret kan svinge.

Omtrent nå synker nivået av serotonin, hjernens ”lykkestoff”.
Heldigvis kan sjokolade øke serotoninnivået. Gud er kvinne!

Hormonendringene kan påvirke vurderingene dine og gjøre deg mer opprørt eller sint.
Unngå å ta store avgjørelser, og vent med shopping i stor skala.

På dette tidspunktet i syklusen er du mye mer følsom for smerte.
Så dette er ikke det rette tidspunktet for å vokse legger eller nappe øyebryn!

Kviser i sikte! Du kommer kanskje til å se mer av disse rakkerne før du får mens.
Det er fordi hormonnivået forandrer seg, og det påvirker huden.

Er du usikker på når mensen vil komme? Skriv ned datoen når den starter, så er det lettere å regne ut når du vil få mens neste gang.

I begynnelsen vil menstruasjonen sannsynligvis ikke være helt regelmessig.
Det kan godt være at du hopper over en måned av og til den første tiden.

Dagen før mensen starter vil du kanskje begynne å føle menstruasjonssmerter.
Vondt i ryggen, magen eller underlivet er tegn på at livmoren begynner å trekke seg sammen.