Annas arkiv

Hva skal jeg gjøre hvis mensen begynner når jeg er på skolen?

Siden du bare vil vite sånn omtrent når mensen kommer, kan det være lurt å planlegge litt. De fleste bruker bind første gang de har mensen. Den første mensen vil antakelig være nokså lett, så Always^® Ultra Normal vil være et godt valg. Det kan være lurt å gjemme et bind eller to i vesken eller sekken, slik at du ikke står uten når mensen begynner. Hvis du ikke har noe bind, kan du bruke toalettpapir eller papirlommetørkler til du får tak i bind. Be en venn eller lærer om å hjelpe deg, de fleste skoler har noen ekstra bind liggende nettopp til slike tilfeller. Eventuelle flekker på undertøyet kan du enkelt vaske bort med kaldt vann og litt såpe.

Hvor mye blod mister jeg under mensen?
Hvor mye blod man mister i menstruasjonssyklusen varierer fra kvinne til kvinne, og fra dag til dag under mensen. På slutten av mensen er det vanligvis forholdsvis lite blod, og de største mensvæskemengdene mister man de første par dagene av menstruasjonen. Du mister cirka 80–85 ml menstruasjonsvæske under en menstruasjonsperiode, men hos enkelte kvinner er det litt mer.

Dette kan kanskje virke voldsomt, men det er ikke så mye som du tror. Kroppen inneholder mer enn 2,5 liter blod, så den savner ikke den lille pytten du mister under mensen, og den henter seg raskt inn igjen.

Hvis du føler at mensblødningene er kraftigere enn dette, vil jeg foreslå at du tar det opp med legen din.

Mensen er forsinket. Hva skal jeg gjøre?
Den vanligste grunnen til at man ikke får mensen, er at man er gravid. Hvis graviditet er utelukket som årsak, kan det være flere andre mulige årsaker. Stress er en viktig faktor når det gjelder uteblitte blødninger,det er også hormonell ubalanse og andre helseproblemer. Spiseforstyrrelser og overdreven trening kan også være forklaringen. Vi vet at overdreven trening kan forandre menstruasjonssyklusen og til og med føre til at mensen uteblir. Jeg anbefaler å snakke med legen for å få kontrollert at det ikke finnes medisinske årsaker til problemet.

Jeg har lyst til å gå og svømme, men jeg har mensen. Hva bør jeg gjøre?
Det er ikke noe i veien for å svømme når du har mensen, så lenge du bruker tamponger og ikke bind. Tampongene samler opp menstruasjonsvæsken før den forlater kroppen. Hvis du bruker tampong i bassenget, må du skifte tampong før og etter at du har svømt.

Det lukter av meg når jeg har mensen. Hva kan jeg gjøre?
Du er sannsynligvis den eneste som kjenner denne lukten. Når menstruasjonsblodet kommer ut av kroppen og blander seg med luft, kan det utvikle seg lukt etter en stund. Det er grunnen til at det er viktig å skifte bind eller tampong ofte (minst hver fjerde time). Hvis du ikke allerede gjør det, kan du overveie å bruke tamponger. Tampongen samler opp menstruasjonsblodet før det forlater kroppen, og det kan redusere lukten.

Jeg har kraftige mensblødninger, er det normalt?
Hvis du har kraftige menstruasjonsblødninger og bruker de tampongene eller bindene som suger opp mest, men likevel må skifte dem oftere enn det som er anbefalt (hver fjerde time), bør du snakke med legen om noe kan gjøres. Vi anbefaler også å føre dagbok over menstruasjonen med opplysninger om hvor mange av dagene som var kraftige, hvilke produkter du brukte, og hvor ofte du måtte skifte bind eller tamponger. Denne dagboken tar du med til legen.

Hvorfor har jeg vondt under mensen, og hva kan jeg gjøre for å lindre smertene?
De fleste kvinner opplever en eller annen form for menstruasjonskramper i løpet av livet. Krampene oppstår når livmoren trekker seg litt sammen for å hjelpe til med å kvitte seg med det meste av slimhinnen. Ikke alle kvinner opplever like mye smerte. Noen føler smerte bare av og til, andre merker kanskje aldri noe. Det er fordi alle kvinner er forskjellige – og det er menstruasjonen deres også.

Noen måter du kan lindre menstruasjonskramper på:

* Masser magen forsiktig med hånden.
* Ta deg et varmt bad.
* Hold en varmeflaske mot magen.
* Mosjoner lett.
* Det finnes også nyttige preparater å få på apoteket.

Hvordan kan jeg stanse mensen?
Mensen er et tegn på at kroppen fungerer som den skal, og av den grunn bør du ikke forsøke å stoppe den. Noen typer prevensjonsmidler har den ekstra fordelen at de kan bidra til å dempe smerter og kraftige blødninger, men de vil vanligvis ikke stoppe mensblødningene fullstendig. Det finnes imidlertid noen prevensjonsmidler som kan stoppe blødningene helt, for eksempel implantater, p-sprøyter og bestemte typer spiral, men de blir ikke brukt i den hensikt å stoppe menstruasjonen. De skrives ut av legen fordi de er de beste alternativene for noen enkeltpersoner som trenger prevensjon. Mensen opphører vanligvis hvis du blir gravid, og etter at du har vært gjennom overgangsalderen.

Hva bør jeg bruke av bind eller tamponger når jeg har mensen?
Om du skal bruke bind eller tamponger er helt opp til deg selv og hva du foretrekker. Always^® Ultra-bindene er så diskré og behagelige at det kan være en idé å prøve dem. Tampax^® Compak gir deg frihet til å gjøre akkurat det du vil når du har mensen, også bade. Derfor bør du tenke gjennom din egen livsstil og ut fra det velge den produkttypen som passer best for deg og din mens. Noen kvinner bruker en kombinasjon av forskjellige menstruasjonsprodukter, avhengig av hvilke aktiviteter de driver med, hva slags undertøy de vil gå med, og hvor kraftige mensblødningene er.

Hvilken tampong bør jeg bruke når jeg har mensen?
Hva slags oppsugingsevne du trenger er avhengig av hvor mye menstruasjonsblod du mister, og ikke av kroppens størrelse. En liten, slank kvinne kan godt ha kraftigere mensblødninger enn noen som er høyere og tyngre. Jo kraftigere mens du har, desto bedre oppsugingsevne trenger du. Det å velge riktig oppsugingsevne blir lettere etter hvert som du får erfaring, men som en generell retningslinje kan man si at hvis tampongen har absorbert så mye menstruasjonsvæske som den kan og må byttes før det har gått fire timer, bør du forsøke en med bedre oppsugingsevne. Og omvendt – hvis tampongen føles ubehagelig når den tas ut og det fortsatt er synlig mye hvitt, bør du velge en med lavere oppsugingsevne. Hva slags oppsugingsevne du trenger vil forandre seg gjennom mensen: Mensblødningene er kraftigst de første tre dagene og blir deretter lettere. Velg alltid den tampongen med lavest oppsugingsevne som passer til din mens.

Hvor ofte bør jeg skifte tampong?
Du bør bruke den tampongen med lavest oppsugingsevne som passer til din mens, og bytte tampong hver fjerde til åttende time. Hvis tampongen blir helt gjennombløt før det har gått fire timer, bør du gå opp én oppsugingsstørrelse. Hvis du fjerner tampongen etter åtte timer og fortsatt ser hvitt stoff på tampongen, har den for høy oppsugingsevne. Da går du ned én oppsugingsgrad til neste gang. Det anbefales å bruke bind minst én gang i døgnet.

Gjør det vondt å bruke tamponger?
Hvis du setter tampongen langt nok inn i skjeden, skal du ikke merke den. Hvis du spenner deg, kan det gjøre litt vondt å sette inn tampongen, så prøv å slappe av. Øv deg på å sette inn tamponger bare når du har mensen. Hvis du merker ubehag etter at tampongen er satt inn, er det kanskje fordi du ikke har ført den langt nok inn i skjeden. Det skyldes vanligvis at mensblødningen er liten – det er vanskeligere å få tampongen på plass når skjeden er tørr. Det er helt vanlig. Hvis det skulle skje, tar du bare tampongen ut og prøver med en ny tampong. Prøv å slappe av og puste dypt, og før tampongen oppover og bakover mot korsryggen. Hvis det fortsatt er vanskelig, foreslår vi at du venter og prøver igjen når mensblødningene er kraftigere.

Tampongen stitter fast – hva gjør jeg?
Først av alt må du prøve å slappe av og ikke få panikk, for det vil gjøre det vanskeligere å få ut tampongen. Sett deg på huk og før tommelen og pekefingeren inn i skjeden. Før fingrene frem og tilbake og prøv å kjenne snoren eller tampongen. Når du kjenner snoren/tampongen, tar du tak i den og trekker den ut.

Hvis du ikke får tak i tampongen, må du straks oppsøke lege. Det er viktig at tampongen blir fjernet så fort som mulig. Tamponger bør ikke sitte i skjeden i mer enn åtte timer.

Kan snoren på tampongen ryke?
Det er veldig lite sannsynlig, men om tamponger mot formodning faktisk skulle gjøre det, er det vanligvis enkelt å få tak i tampongen med fingrene. Vask hendene og sett deg på huk, eller bruk den samme stillingen som når du setter inn tampongen, når du skal fjerne den. Hvis du ikke klarer det selv, bør du oppsøke lege så snart som mulig og i hvert fall SAMME DAG. Tamponger må aldri sitte i skjeden i mer enn åtte timer.

Kan tampongen komme bort inni skjeden?
Tampongen kan ikke forsvinne i skjeden. Hvis du ved et uhell har glemt igjen en tampong fra forrige mens, vil du kanskje få en lokal betennelse som fører til misfarget utflod og en ekkel lukt.

Hvis du ikke får tak i tampongen, må du straks oppsøke lege. Det er viktig at tampongen blir fjernet så fort som mulig. Tamponger bør ikke være i skjeden i mer enn åtte timer, for det øker faren for tampongrelatert TSS.

Hva er TSS?
Toksisk sjokksyndrom (TSS) skyldes bakterien Stapylococcus aureus, som er vanlig å finne i nesen og skjeden. Det er en mikroorganisme som finnes i normale, sunne mennesker. Flertallet av Stapylococcus aureus-stammene produserer ikke toksiner (giftstoffer) som kan forårsake TSS, og det er bare noen få stammer som gjør det. Hvorvidt det utvikles TSS eller ikke avhenger av forekomsten eller fraværet av antistoffer mot disse giftstoffene. De fleste kvinner, men ikke alle, har en viss mengde antistoffer som beskytter dem mot giftstoffene. Fravær av beskyttende antistoffer kan føre til TSS.

For å redusere faren for tampongrelatert TSS anbefaler vi at du bruker tamponger med lavest mulig oppsugingsevne når du har mensen, og at du skifter tampong hver fjerde til åttende time. Vi anbefaler også at du bruker bind i steden for tampong minst én gang i døgnet. Hvis du bruker tamponger om natten, bør du sette inn ny tampong når du legger deg, og bytte så snart du våkner. Hvis du regner med å sove i mer enn åtte timer, bør du helst bruke bind om natten. I alle tampongeskene ligger det en brosjyre som beskriver anbefalt bruk av tampongene. Brosjyren inneholder informasjon om oppsugingsevne og hvor ofte du bør skifte tamponger, og vi anbefaler at du leser brosjyren hver gang du kjøper en ny eske med tamponger.

Du får kanskje ikke alle symptomene, men bare noen av dem. Varselsignalene på TSS omfatter:

* høy feber
* oppkast
* diaré
* utslett som minner om solbrenthet
* verkende muskler
* svimmelhet
* besvimelse eller nesten besvimelse når du reiser deg.

Hvis du har noen av disse symptomene, eller hvis du plutselig får uventet, høy feber, er det viktig at du straks oppsøker lege og forteller han eller henne at du har brukt tamponger og er redd for at det kan være TSS.

HVIS DU VIL LESE MER OM TAMPONGER, KAN DU STIKKE INNOM www.tampax.co.uk

Jeg tror jeg har unormal utflod. Hva skal jeg gjøre?
Unormal utflod er utflod som har blod i seg selv om du ikke har mensen, som er tykkere eller hvitere enn vanlig eller har en gulgrønn farge, som lukter vondt og/eller fører til kløe eller ømhet i skjeden. Hvis du har noen av disse symptomene eller er bekymret over utfloden, bør du ta det opp med legen eller helsesøster.

Hva er soppinfeksjoner?
En soppinfeksjon er en svært vanlig form for infeksjon i skjeden. Symptomene på soppinfeksjon er sårhet og kløe rundt skjeden og at utfloden blir kraftigere, tjukkere og hvitere. Det er viktig å gå til lege første gang du får soppinfeksjon, for å være sikker på at det blir stilt riktig diagnose. Du kan minske risikoen for å få soppinfeksjoner ved at du for eksempel ikke bruker nylonstrømpebukser under buksene, siden det skaper et varmt og fuktig miljø som soppen kan vokse i. I tillegg bør du bruke bomullsundertøy og unngå bruk av kraftig parfymerte såper.

Når du først vet hva symptomene på soppinfeksjon er (og har fått det bekreftet av lege), kan du prøve soppdrepende midler som fås på apoteket.

Jeg klør i skjeden. Hva skal jeg gjøre?
Det kan være mange grunner til at man får kløe i underlivet. Du kan ha fått sopp eller en annen form for underlivsinfeksjon, og noen ganger er kløen rett og slett bare kløe. Jeg vil anbefale å snakke med legen hvis du er bekymret.

Jeg får en brennende følelse når jeg tisser. Hva skal jeg gjøre?
Det høres ut som om du kan ha fått en urinveisinfeksjon. Snakk med noen i familien som du har et nært forhold til, og forklar hvilke symptomer du har. Jeg vil også anbefale å søke råd fra lege. Du må få stilt en diagnose og få behandling for å bli kvitt infeksjonen.

Hva er celleprøver?
Alle kvinner over tjue bør ta celleprøve regelmessig. Hvis det går mer enn tre år siden sist, vil du få brev fra kreftregisteret med påminnelse om å bestille time til celleprøve. Celleprøven brukes til å undersøke livmorhalsen (den nederste delen av livmoren) for å sjekke at alle cellene er normale og friske. Det er svært viktig å ta celleprøve regelmessig. På den måten kan du sikre at mulige problemer blir oppdaget på et tidlig stadium.

Hvofor må jeg følge med på brystene?
Det er viktig å være oppmerksom på brystene og hvordan de forandrer seg under menstruasjonssyklusen. Hver eneste måned forbereder brystene seg på svangerskap og amming. Like etter eggløsningen og før menstruasjonen er det ganske vanlig at brystvevet blir ujevnt og ømt. I resten av menssyklusen vil brystene vanligvis føles myke og behagelige. Vi har alle bryster med ulike former og størrelser, og de er kanskje ikke symmetriske – det ene kan være synlig større enn det andre. Brystvortene kan også være flate eller innovervendte (brystvorter som peker innover i stedet for utover). Du må bare bli klar over hva som er normalt for deg. Den beste måten å gjøre det på er ved å gjøre deg kjent med hvordan brystene ser ut og føles til vanlig. Da vil du raskt oppdage det dersom noe skulle forandre seg. Dette er de forandringene du bør være oppmerksom på:

* Utseendet – forandringer i fasong eller omkrets; sammensnurping eller små fordypninger i huden. Du bør også være oppmerksom på forandringer i størrelse og plassering.
* Følelsen – ubehag eller smerter i ett av brystene hvis det føles annerledes enn det pleier.
* Klumper – fortykninger eller ujevne områder i ett av brystene eller i armhulene.
* Forandringer i brystvorten – utsondringer, blødninger, utslett og forandringer i brystvortens plassering.

De fleste av forandringene er gjerne fullstendig harmløse, og brystkreft blant tenåringer er svært sjelden.Forandringene bør imidlertid undersøkes av lege eller helsesøster. Dessverre er det slik at for enkelte kvinner er forandringene tegn på brystkreft. Nøkkelen til vellykket behandling av brystkreft er imidlertid tidlig diagnose og tidlig behandling. Husk: Hvis du legger merke til noe uvanlig, ikke bare ignorer det og håp at det vil gå over av seg selv, og vær ikke redd for å være til bry. Få hjelp så fort som mulig – bli undersøkt av legen eller helsesøsteren.

Kjønnsleppene mine er ujevne. Bør jeg gå til legen?
Det er helt normalt at en av de ytre kjønnsleppene er større enn den andre, eller at de indre kjønnsleppene henger utenfor de ytre.

De ytre kjønnsleppene, også kalt de store kjønnsleppene, dekker klitoris og strekker seg bakover til like foran anus. De ytre leppene er tjukkere og ofte mer hårete på utsiden, og flekkete og mørkere på innsiden. De indre, eller små, kjønnsleppene møtes foran i en liten, kjøttfull kul som kalles klitoris. De indre kjønnsleppene er tynnere. De kan variere i farge fra lys rosa til mørkebrune. Hvis du fortsatt er bekymret, vil jeg foreslå at du bestiller time hos legen, som kan hjelpe og berolige deg.

Hvordan får jeg bort hår i ansiktet?
I løpet av tenårene og selv opp i tjueårene kan du oppleve å finne mørke hår som dukker på på de mest uventede og uønskede steder i ansiktet: overleppen, haken og selv på halsen. Noen kvinner lar disse hårene være. Men hvis du føler at det er for mange av dem, eller at de er spesielt mørke, finnes det forskjellige måter å fjerne hårene på.

På overleppen kan du forsøke noen av disse fremgangsmåtene:

Blekemiddel for ansiktshår, som fås på apoteket. Husk bare at du ikke må la det virke lenger enn i den anbefalte tiden, ellers risikerer du å svi huden. Hårfjerningsmiddel: Denne kremen fjerner hårene. Også den kan svi, og den lukter vanligvis forferdelig. Voksing: Du kan gå på skjønnhetssalong og bli vokset, eller du kan gjøre det selv. Det å vokse hjemme kan være vanskelig – og sølete. Hvis det er snakk om bare ett og annet hår hår som dukker opp her og der, er pinsett den beste løsningen. Du bør imidlertid være klar over at dette alternativet kan føre til innvokste hår. Det du uansett bør gjøre er å la guttenes barberhøvel ligge i fred. Barbering kan føre til at hårene som vokser ut igjen, blir grovere, mens voksing faktisk kan bidra til at hårene etter hvert blir tynnere. Andre og mye dyrere alternativer til nesten permanent hårfjerning er elektrolyse og hårfjerning med laser. Disse metodene kan imidlertid koste tusenvis av kroner. Hvis du likevel bestemmer deg for å bruke en av disse variantene, må du passe på å gå til noen med lisens for å være sikker på at du får best mulig behandling. Husk også å spørre om mulige bivirkninger etter behandlingene.

Hvordan blir jeg kvitt kroppshår?
Det er flere måter å fjerne kroppshår på. Noen kulturer mener at håret ikke bør fjernes. Hvis du foretrekker å fjerne hår på kroppen, er det imidlertid flere måter å gjøre det på: voksing, voksing med sukkervoks, hårfjerningskrem, elektrolyse og barbering.

Barbering er trolig den billigste og enkleste metoden. Først bruker du en ren barberhøvel (engangshøvler er hygieniske): Dekk området som skal barberes, med barberskum og vann, og barberer området forsiktig. Pass på at du ikke skjærer deg. Deretter påfører du en mild fuktighetskrem uten parfyme. Håret vil sannsynligvis begynne å vokse ut igjen i løpet av en uke.

Hormonene dine styrer mange forandringer, og du kan få noen få hår på brystene. Det er helt normalt, men hvis hårene plager deg, kan du fjerne dem med pinsett.

Bør jeg barbere kjønnshårene?
Noen kvinner foretrekker å fjerne det håret som vises under bikinilinjen, ved hjelp av hårfjerningskrem, voksing eller barbering. Hvorvidt du vil kvitte deg med bikinilinjehåret, er din private avgjørelse. Forskjellige personer får forskjellig resultat med hårfjerningskremer, og det er derfor viktig at du tester produktet på et lite område med hår før du bruker det på bikiniområdet. Med voksing kan huden bli rød og irritert i noen dager etterpå. Barbering med velbrukt høvel kan også føre til utslett – såkalt barberingsutslett. Hvis du har hår du gjerne vil bli kvitt, lønner det seg altså å planlegge hårfjerningen i god tid på forhånd!

Hvorfor får jeg kviser i ansiktet og på kroppen?
Vær ikke redd – 90 prosent av unge mennesker får kviser en eller annen gang, spesielt i puberteten. Alle forandringene som foregår i kroppen, er helt naturlige og ingenting å bekymre seg over.

Her er noen metoder du kan forsøke:

ANTISEPTISK ANSIKTSVASK
Det er bedre å bruke ansiktsvask enn å vaske ansiktet med vanlig såpe. Ansiktsvasken fjerner effektivt bakterier som kan føre til kviser, og tørker ikke ut huden.

ANTISEPTISK LOTION
erstatter vanlig lotion og inneholder også antibakterielle ingredienser. Lotionen renser porene ved at den fjerner fett og smuss som har lagt seg på huden i løpet av dagen.

ANTISEPTISKE PADS
er et praktisk alternativ. Som regel er de dynket med en antibakteriell løsning. De både renser huden og etterlater ingredienser som forebygger kviser.

Kviser dukker ikke opp bare i ansiktet. Det er også vanlig å få kviser på ryggen, brystet og andre områder.

Uansett hva slags strategi du har for å bekjempe kvisene, må du aldri klemme eller pirke på dem. Hvis du pirker på dem, blir de bare rødere og mer synlige. Hvis du klemmer på eller klemmer ut kvisene, risikerer du å føre fett og bakterier tilbake i huden og dermed få nye kviser noen dager senere. Klemming og pirking kan også resultere i varige arr i ansiktet.

Jeg foreslår å ta turen innom www.stopspots.org hvis du ønsker mer informasjon om kviser og hudpleie.

Hvorfor har jeg strekkmerker?
Du er ikke den eneste jenta som opplever strekkmerker. I løpet av puberteten er det mange jenter som får strekkmerker på brystene, hoftene, lårene og til og med rumpen. Merkene skyldes at du vokser så raskt at huden ikke klarer å følge med på de endringene kroppen gjennomgår, og må strekke seg. Dessverre er det ikke noe du kan gjøre for å få dem til å forsvinne. Om en stund vil de begynne å blekne, og til slutt vil du knapt kunne se dem. Ingen kremer eller andre midler kan få dem bort.

Jeg anbefaler å stikke innom www.bbc.co.uk/health/yourweight/bmi.shtml, et nettsted som kan gi råd om riktig vekt i forhold til din høyde og kroppsbygning.

Hva er gjennomsnittsvekten for min høyde?
Det finnes ingen anbefalte vektgrupper for ungdom under 16. Det er fordi at i denne alderen vokser kroppen fortsatt, og slanking kan være helsefarlig. Hvis du er bekymret for vekten, bør du kontakte legen for å få råd.

Bare for interessens skyld kan du stikke innom www.bbc.co.uk/health/yourweight/bmi.shtml, et nettsted der man kan beregne riktig vekt i forhold til høyde og kroppsbygning for dem som er over 16.

Jeg tror jeg er overvektig. Bør jeg slanke meg?
Vanligvis er det ikke lurt å prøve å gå ned i vekt i din alder, siden du fortsatt vokser og utvikler deg. Under puberteten begynner kroppen å deponere fett rundt magen, rumpen og lårene. Det gjøres for å beskytte forplantningsorganene, og er tegn på at du er sunn og frisk og utvikler deg normalt. Derfor vil du av og til føle at du blir tjukkere, mens det faktisk er kroppsfasongen som er i ferd med å forandre seg. Det er imidlertid lurt å venne seg til sunne matvaner. Sørg for å ha et godt balansert kosthold, med blant annet fem porsjoner med frisk frukt eller grønnsaker om dagen. Prøv å unngå å småspise mellom måltidene. Forsøk også å få rikelig med mosjon, det vil styrke musklene i kroppen.

* Sykle, gå tur eller svøm sammen med venner.
* Gå eller sykle til skolen i stedet for å ta bussen.
* Gå opp trappene i stedet for å ta heisen.
* Ta med deg en yngre bror eller søster til parken eller lekeplassen og lek med ball.
* Hvis du er på stranden, gå eller jogg barbeint på sanden – det er topp for beina.
* Gjør noen øvelser når du snakker i telefonen, for eksempel stramme og slippe magemusklene. Ingen vil kunne vite at du skravler og trener samtidig!
* Dans er en ypperlig måte å forbrenne kalorier på samtidig som man har det gøy – skru opp musikken og slå deg løs!

Bare for interessens skyld kan du stikke innom www.bbc.co.uk/health/yourweight/bmi.shtml, et nettsted der man kan beregne riktig vekt i forhold til høyde og kroppsbygning for dem som er over 16.

Hvordan får jeg kjæreste?
De fleste – gutter også – vil gjerne treffe en hyggelig person som de kan være glad i og føle seg vel sammen med. Mitt råd er å slutte å være så opptatt av å ha kjæreste. Tenk på de guttene du treffer som mulige kompiser i stedet. Smil, vær hyggelig, bli kjent med dem, og prøv å trives når du er sammen med dem. Stol på meg – du har god tid på deg til å få deg kjæreste, og jeg er sikker på at deitene snart står i kø. Mange mener at ekte kjærlighet er noe som finner veien til deg, og at det er noe man ikke trenger å lete etter.

Er det ok å like en gutt som alt har kjæreste?
Det er alltid frustrerende når man liker noen som er sammen med en annen jente. Spesielt når du ikke klarer å la være å tenke at han ville ha det mye bedre sammen med deg. Dessverre er det et faktum at han er sammen med noen andre, og selv om det er vanskelig, må du godta det. Og tross alt – hvis de ikke passer sammen, vil det før eller senere bli slutt mellom dem, og da kan du bli interessert i han igjen. Mitt råd til deg er å ikke blande deg inn i det forholdet han er i nå, og forsøke å ikke vente på han altfor lenge og dermed gå glipp av din egen moro!

Jeg har veldig sansen for en gutt på skolen. Hva bør jeg gjøre?
Mitt råd er å be en forståelsesfull venn om å finne ut på en diskré måte hva han synes om deg. Hvis han liker deg, er det topp, og du kan foreslå å møtes en gang og se hvordan det går. Du bør imidlertid være forberedt på at han kanskje ikke er interessert. Ta ikke det så tungt. Dere kan fortsatt være venner, og kanskje han senere finner ut at han har lyst til å være sammen med deg.

Jeg liker den samme gutten som venninnen min. Hva skal jeg gjøre?
Først og fremst må du finne ut om du virkelig liker han, eller om du bare liker tanken på å ha en kjæreste. Husk at venninnen din sannsynligvis vil bli skuffet og sint hvis du begynner å gå ut med den hun er forelsket i. Hvis du deiter han, risikerer du å miste vennskapet hennes for godt. Er han verdt det?

Kan jeg gå ut med eksen til venninnen min?
Det er ingen regler som sier at du ikke kan gå ut med venninnens tidligere kjæreste, men hvordan ville du ta det hvis hun gjorde det mot deg? Hvis venninnen din fortsatt liker han, vil hun kanskje bli såret og føle seg sveket, og det kan koste deg vennskapet. Er han verdt det? Hvis du virkelig mener det, er det best å være ærlig med henne. Fortell henne at det siste du ønsker er å såre henne eller miste henne som venninne. Men vær forberedt på at uansett hvor mye du betyr for henne, kan det være for vondt for henne fortsatt å være venner og se på at dere to innleder et forhold.

Hvorfor sender kjæresten min motstridende signaler?
Det er fort gjort å overdrive betydningen av det noen gjør når du er helt på tuppa etter dem. Du prøver å tolke alt de sier og gjør, og alle blikk de sender deg. Den beste måten å få all usikkerheten overstått på er kanskje ved å be en forståelsesfull venn om å finne ut på en diskré måte hva han egentlig føler for deg.

Jeg kan ikke fordra at kjæresten min snakker med andre jenter!
Det er viktig å huske på at selv om du er sammen med denne gutten, eier du han ikke, og han har rett til å snakke med hvem han vil. Men når det er sagt – når man er vilt forelsket i noen, er det lett å bli usikker på situasjonen og fort gjort å overreagere. Minn deg selv på at han er sammen med deg, ikke de andre jentene, og derfor betyr du mer for han enn de gjør. Ikke ødelegg forholdet ved å være for dominerende, og forsøk å skjule det selv om du fortsatt skulle føle deg litt sjalu.

Ta gjerne en titt på Tips til livet-artiklene hvis du vil lese mer om gutter og forhold.

Hvordan får jeg venner?
Når du treffer nye mennesker, er det viktig å være deg selv og ikke gi dem feil inntrykk av hvem du egentlig er. Bli kjent med andre gjennom å spørre dem om hvordan de lever, om hobbyer osv. Hvis de er interessert i de samme hobbyene som deg, for eksempel svømming, kan du foreslå at dere kan gå og svømme sammen.

Det er mange måter å treffe nye venner på. Du kan melde deg inn i en lokal ungdomsklubb, eller bli med i en teatergruppe eller en idrettsforening.

Mange finner gode venner på Internett, på forum og lignende. Før du registrere deg på et nettforum og avslører hvem du er, anbefaler jeg at du leser litt på www.saftonline.no et nettsted som gir råd om sikkerhet på nettet.

Vennene mine oppfører seg ekkelt mot meg. Hva bør jeg gjøre?
Når du føler deg nedfor, utenfor eller skuffet over vennene dine, er det viktig å si fra. La dem få vite at den måten de oppfører seg på, ikke er holdbar. De må få vite hvordan oppførselen deres får deg til å føle deg. Vær ærlig og oppriktig mot dem. Hvis de er gode venner, vil de forstå hva de har gjort og gjøre en innsats for å ta deg mer med. Hvis situasjonen ikke forandrer seg, bør du kanskje vurdere å finne deg noen andre venner, for da høres det ut som om disse vennene ikke fortjener deg.

Jeg blir mobbet psykisk. Hva skal jeg gjøre?
Det er svært utrivelig at du skal bli utsatt for denne typen muntlig misbruk. I motsetning til hva mange kanskje tror, trenger ikke mobbing å være av fysisk art. Det høres kanskje veldig vanskelig ut, men mitt råd er å fullstendig overhøre det disse bøllene sier. Grunnen til at jeg foreslår det, er at de fleste mobbere bare er ute etter den oppmerksomheten og reaksjonen de får fra ofrene sine. Hvis du ikke reagerer, forsvinner poenget med oppførselen deres. Et annet alternativ er å snakke med mobberen en gang dere er alene, og si klart fra om at hvis oppførselen fortsetter, kommer du til å snakke med foreldrene dine og lærerne. Husk: Det er ikke du som er problemet, det er mobberen.

Jeg blir mobbet fysisk. Hva skal jeg gjøre?
Fysisk plaging kan ikke aksepteres. Du kan komme alvorlig til skade. Det er viktig at du snakker med foreldrene dine og lærerne eller noen andre du stoler på og vet kan hjelpe deg, for å være sikker på at dette tar slutt øyeblikkelig. Vær ikke redd for å snakke med lærerne. Skolene tar mobbing svært alvorlig, og vil være glad for å kunne hjelpe til med å stanse problemet. Husk: Det er ikke du som er problemet, det er mobberen.

Hvordan kan jeg slutte å være så sjalu på venninnen min?
Sjalusi er en følelse av ergrelse og bitterhet mot noen fordi de har det de har eller på grunn av hvem de er. Hvis du føler deg sjalu, forsøk å stille deg selv spørsmålet "Hvorfor skulle jeg føle meg bitter fordi en veninne gjør det bra? Hvorfor er jeg så sint?"

Hvis du føler deg sjalu eller misunnelig på noen, prøv følgende: Spør deg selv: "Skulle jeg ønske jeg var henne?" Selvsagt ville det være topp å kunne velge deler fra andre menneskers liv som vi ønsker oss. Men alle får en pose med blanda drops. Hvis du ser etter i din egen pose, vil du oppdage at du har en masse bra saker på gang, også. Fokuser på det, bygg videre på det, og vær glad for det.

Forandringer i hormonnivåene påvirker det som skjer i kroppen både på utsiden og innsiden – hvordan du ser ut, og også hvordan du føler deg. Husk at også alle andre går gjennom en mengde forandringer og føler seg usikre på seg selv.

Jeg vil råde deg til å slutte å sammenligne deg med andre og ikke ta det så tungt om ikke alt blir helt slik du hadde tenkt – det skjer med alle. Dra lærdom av det, og gå videre! Husk at du er den du er, og du er spesiell og enestående nettopp som deg selv.

Jeg har løyet. Hva bør jeg gjøre?
Du har to alternativer: Du kan gjøre det rette og tilstå, og risikere at vennenne dine blir sinte og såret, og at andre slutter å stole på deg. Eller du kan holde hemmeligheten din for deg selv og aldri nevne saken igjen. Hvis du har flaks, vil heller ingen andre bringe det på bane. Og hvis de gjør det, kan du bare si at du ikke vil snakke om det.

Hvordan får jeg venninnen min til å slutte med å herme etter meg?
Ta det som en kompliment! Du er leder, hun er tilhenger. Mennesker hermer normalt bare etter det de liker, så en viss grad av kopiering kan være smigrende – det viser at andre beundrer smaken og stilen din! Hun er sannsynligvis fullt klar over at hun er en hermegås, men hun oppfatter kanskje ikke at du synes det er så irriterende. Fortell henne hvordan du har det, men vær forsiktig. Det kan virke som om hun allerede har lav selvtillit, og du har jo ikke noe ønske om å gjøre det verre. Du kan være veldig forsiktig og gi henne råd og tips om hva du tror vil passe henne, eller kanskje dere til og med kan gå og handle sammen.

I artiklene under Tips til livet kan du lese mer om vennskap.